La zumba est un programme d'entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme: cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s'inspirent principalement des danses latines (salsa, merenguq, cumbia, reggaeton, soca, samba, tango, flamenco...) mais aussi des stules variés comme la danse du ventre ou la quebradita.